人在研习书法时，会进入动静结合、心身双修的气功状态，故古今书法家大多高寿。练习书法首先要有正确的姿势。如头部端正，两肩平齐，胸张背直，两足平放。这种架势与练习气功很相似。它能使人体肌肉保持舒适状态。

书法的执笔，要求指实、掌虚、腕平。虽然执笔用的是手指，但书写时还必须运全身之气到五指而达笔端，才能“万毫齐力”。一幅大字写罢已是大汗淋漓，远胜一套太极拳的健身作用。它自然能通畅全身气血，使肌体各部分机能得到调整，四肢关节得到锻炼，新陈代谢得以旺盛，抵抗力增强，有效地防治疾病，延缓衰老过程。书法的另一大保健功能就是气功态，它与练功一样，也十分讲究“意念”。练字时绝虑凝神，以静制动，能改善大脑皮质和植物神经功能。书法超越气功的另一大长处，就是它的抽象艺术美感。按照现代神经心理免疫学说，美感可使人脑产生更多的内啡呔，提高人体免疫力，抗病能力增强。

古往今来，书法祛病延年的例子不少。南宋诗人陆游诗云：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”朱德通过练大字治愈了严重的肩周炎。于立群练书法使严重的慢性病得以康复。有位神经衰弱的画家，服中西药都不管用，后钻研书法气功，不但病没了，还出了一本《书画新气功》……研习书法的人不仅能享受艺术美感，还赚到健康长寿。